PILATES
Più dinamico dello stetching, più lento dell'aerobica il PILATES è una tecnica dolce dove si eseguono una serie di esercizi basati sul controllo della spinta e della velocità di esecuzione, suddivisi in quattro sequenze: Respirazione, postura, arti e tronco, collo e testa.
Il PILATES migliora la postura, rinforza la struttura ossea, allunga i legamenti. Soprattutto "richiama" e fa lavorare i muscoli meno robusti, quelli di cui di solito non ci si accorge e che con altri tipi di ginnastica non vengono sollecitati.
